nastepny sie co chwile bedzie o suple pytac sam nic nie potrafisz wydedukowac po twoim profilu widze ze troche poczytales ale jednak za malo dla mnie noko to smiec
Gandzia - zalatwilem Ci lagodne powitanie Hades - a co to za niunia? gdzie ja wychaczyles? Gandzia bedzie wykladal chemie w biedronce lub robota papierkowa na budowie: trzepanie workow po cemencie no offence Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-09 17:54:21 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-09 17:54:36
PORADNIK - JAK PRZYSPIESZYĆ GRĘ ? Nowy PES 3 wymiata praktycznie pod kazdym względem ale ma też jedną wadę: wymagania. Zawsze jednak są jakieś tylne drzwi. Przede wszystkim: wszystkie podane tu sposoby przyśpieszają jedynie samą gre - wstawki, replaye chodzą wolno ewentualnie nieznacznie je przyśpieszają. WAŻNE: Przed modyfikowaniem plików [...]
Za ta cene to konfiguracja dobra !!!! Zalezy co kto lubi !!! Ale na moj gust jak rower ma byc do wszystkiego to bedzie do niczego !! takie moje skromne zdanie ale moge sie mylic --------------------------------------------- bbrrrrr zimno sie zrobilo ale jezdzic trzeba Lewiatan
Czytam w necie info, posty od ok 2013roku. Konsultuje prywatnie z kolegami trenerami i instruktorami z tymi ci już stosowali na sobie i klientach. Chcę również tu zasięgnąć nieco info. Redukcja Pytania: 1. BCAA podczas postu przed i po trening czy w trakcie, tak czy nie, ile i jeżeli tak to będzie skok insuliny? 2. Podczas postu woda, herbaty i co [...]
postanowiłem dorzucić kcal - obecni wygląda to tak: ok. 2900 w dt i ok 2400 w dnt. Nadal w dt przewaga węgli, w dnt - tłuszczy, ale zastanawiam się nad zmianą tego, tzn. założenie zostanie, ale czasem wrzucę torebkę ryżu w dnt. Jeśli chodzi o efekty - super, sylwetka wygląda całkiem nieźle, można nawet powiedzieć że dorzucenie kcal dało wizualnie [...]
Idzie, idzie, wziąłem się poważniej za miskę i treningi i od powrotu z wakacji (25 lipca) przy takim samym obwodzie na wysokości pępka i pod, jest 2 kg do przodu ;-) zestawiając to z okresem przedwakacyjnym, wyrabiam 200% normy ;-) Co dopiero będzie, jak już technikę dopracuję :))
Zobaczymy jak to będzie wyglądać, wszystko wyjdzie na wierzch podczas treningu. Jak na chwilę obecną, nie ograniam co się wokół mnie dzieje, nagle wychodzę z domu o 8, wracam po 20, w międzyczasie zjem tylko obiad, resztę zapotrzebowania wpycham na maksa na śniadanie i kolacje. Dopóki mam remont kuchni gotowanie jest niemożliwe, wszędzie naokoło [...]
Stary dla mnie under to under co to znaczy dla ciebie konkretna firma ? taka ktora ma ladne nalepki ? i tak nie wiadomo co tam leja kontroli nie ma i nie bedzie bo to UNDER. EAP klepie i moze jeszcze troche bedzie na topie pozniej bedzie nastepny i nastepny ... jesli jakis konkretny koncern zrobi oxe halo lub cokolwiek nowego wtedy mozna o tym [...]
Na zasadach przegrać ? :D Facet a nie przypadkiem tam są właśnie takie zasady ? No i nie mijam się z celem uważam, ze dobra sprawa iż 5 nagród od activlaba 1 od publiki co prawda na początku myślałem, że to będzie tylko między tymi którzy dali swoje prace... ale skoro jest tak to dlaczego mam nie wykorzystać sytuacji i się nie bronie ! A na pewno [...]
ale tam tez bedzie komercha to jest raczej nieuniknione i teraz wyzwanie to zachowac równowage miedzy userami i sponsorami tu niestety zaczyna sie dyktatura tych drugich ______ czas pokaze co tam bedzie ale oprawa vizualna na dzień dzisiejszy do bani ten szablon posiada w hvj for juz sfd wyróżniało sie własnie mega przejzystym wyglądem raczej [...]
No jakoś sobie poradziłem i coś tam naskrobałem w profilu :) Dziennika nie będę zakładał a co do linków chętnie coś wrzucę tylko że może Ty też się skusisz na nakręcenie czegoś?,to będzie mi raźniej :). Jak wcześniej pisałem,nie opłaca mi się jechać na zawody na których będę w ogonie.Z jednej strony za cienki jestem a z drugiej za słabe [...]
Konik506-no niby filmiki są dobre jeśli chodzi o monitorowanie postępów.Tak jak piszesz mogą też służyć propagowaniu podciągania.Ja jednak wolę patrzeć na filmiki lepszych od siebie:-) Co do podciągania ciężkch zawodników amatorów i kulturystów zawodników na siłowniach to myślę że podciąga ich się sporo.Podciągają się oni jednak w zakresach które [...]
"Siara" to będzie jak ja nie zrobię 20-powt. :) Co do zawodów Fitstream,to żarty się już kończą :) Damien Longley-32-powt. http://www.youtube.com/watch?v=JGIemhbG-7Y&feature=youtu.be
Marek-no zobaczymy jak to będzie.Muszę coś pokombinować z treningiem,bo coś mi siłowo po tych drabinkach i 50/100 nie chce pójść do przodu.Może dodam trochę obciążenia-zobaczę jeszcze.Co do techniki,to się Marek z Tobą zgodzę,że Mariusz lepiej ją opanował i bardziej wykorzystuje swoje nogi do pomocy.
Byłem dziś ostatni dzień na solarium przed zawodami. Sole jeszcze więc jak i tak podejdę po tym wodą to i tak zejdzie. Kolejny tydzień na ketozie. 4 dzień ładowania dużej ilości soli i wody. Powiem Wam szczerze nie koloryzując. Ciężko jest na maxa. Utrzymanie i poprawienie formy to masakra. Teraz naprawdę wiem co to jest prawdziwa redukcja. I co [...]
Ja do tej pory mam bandzioch i nie mogę sobie z nim poradzić, ale na to pewnie wpływ ma także nieszczęsne diastastis.Fotki są na str 3(nijak nie mogę się doprosić,żeby je usunęli bo straszą)Nie wyglądam aż tak-bo były robione kilka mcy po porodzie ale jest niestety podobnie. W takim razie obcinam węgle-do 100 gr zobaczymy co będzie.Jak by co to [...]
[...] 3 treningach do maksow przy kolejno 15,12,9,6,3-4 powtorzeniach z progresja o 15% na kazdym ciezarze a nie 5% bo sa tylko wlasnie 3 treningi a nie 6 w mikrocyklu.co wy na to?bedzie to trening podbny pod wzgledem teoretycznym?czy moze bardziej lub mniej intensywny?czy progresja w takim ukladzie co tydzien do maksu patrzac ogolnie na caly HST tez [...]
[...] zeby robic 2 treningi dziennie w te dni treningowe,tj.1 trening rano,a drugi wieczorem,co ty na to kermit?lepiej rozdzielic na 2 sesje dziennie 3 razy na tydzien?czy to samo bedzie jak zrobie 6 treningow codziennie 1,jesli tak?to jakbym mial rozdzielic partie?raz np.barki,triceps,biceps,a nastepnego dnia nogi,plecy,klate?czy inaczej?i zdziwilem [...]
SPAM 18 nie ma co czekać , gdy trzeba spamować !
